Comment lâcher-prise et revenir se poser dans son corps en quelques instants avec confiance, c’est ce que je vous montre dans cette vidéo.

► Le « scan corporel » est la technique de base dans les pratiques de méditation ou de relaxation. Mais elle est aussi souvent assez longue (jusqu’à 45 minutes) et difficile à faire seul.
 Je vais vous guider dans une variante simplifiée de cette fameuse technique (appelée aussi « sophronisation de base » en sophrologie) pour que vous puissiez ensuite, par vous-même, lâcher-prise facilement à tout moment de la journée.

✔️Apprenez à lâcher-prise et à vous libérer des pensées envahissantes quasi instantanément grâce à votre corps

✔️Le scan corporel classique est une technique relativement longue… Profitez de tous ses bienfaits rapidement grâce à cette variante flash
✔️Vous serez autonome et vous pourrez refaire cette technique à tout moment, quand vous en ressentirez le besoin

✔️Utilisez les 5 zones clés du corps pour entrer dans un processus de relaxation et de libération facilement

💬 A la suite de cette pratique guidée,n’hésitez pas à partager votre expérience dans l’espace commentaires. Je suis là pour répondre aussi à toutes vos questions.